Terapia manualna
200 zł
45 minut
Nie możesz trenować przez starą kontuzję lub niedawno skręciłeś kolano i chcesz szybko wrócić na boisko? Masz wrażenie, że nie możesz się skręcać, schylać lub coś Cię ciągnie, kłuje, promieniuje? Jestem w stanie rozwiązać Twoje problemy. Podczas wizyty przeprowadzimy diagnostykę odnajdziemy miejsca najbardziej problematyczne i dzięki współczesnym metodom rozluźnimy je.
Rehabilitacja kręgosłupa
200 zł
45 min
Bóle kręgosłupa to najczęstszy powód wizyt moich pacjentów. Jeśli Ty również cierpisz z powodu przewlekłych bóli kręgosłupa i nie chcesz więcej martwić się jak przeżyć kolejne 8 godzin w pracy bez ciągnięcia do nogi. Jeśli nie możesz ruszać szyją i drętwieją Ci ręce to zdecydowanie warto rozpocząć rehabilitację. Kluczem to sukcesu będzie odnalezienie przyczyny, zniwelowanie jej i wdrożenie odpowiednich dla Ciebie ćwiczeń. Moje doświadczenie w połączeniu z Twoim zaangażowaniem przyniesie oczekiwany efekt.
Ćwiczenia indywidualne
200 zł 45 min Odczuwasz ból podczas treningu albo coś zaczyna przeszkadzać przy ruchu? A może wracasz do aktywności i nie chcesz znowu doprowadzić do przeciążenia? W takiej sytuacji samo rozluźnianie napięcia to za mało. Jeśli ciało nie jest odpowiednio przygotowane, problem może wracać. Dlatego tak ważne są ćwiczenia dobrane indywidualnie do Twojego problemu, stylu życia i aktywności. Pozwolą Ci bezpiecznie wrócić do wyzwań, stawianych przed Tobą w pracy i życiu codziennym oraz podczas treningu. Skupiamy się na słabszych ogniwach. Miejscach, które są przeciążane albo nie pracują, tak jak powinny. To one najczęściej prowadzą do bólu. Ćwiczenia pomogą: – wzmocnić ciało i poprawić sposób, w jaki się poruszasz – zmniejszyć ryzyko przeciążeń – trenować z większym komfortem Pracujemy indywidualnie, dzięki czemu masz pewność, że wszystko jest dopasowane do Ciebie i Twojego problemu.
Masaż sportowy
200 zł
45 min
Jesteś aktywna/-y, ale po treningach czujesz, że mięśnie są ciężkie i spięte? A może po całym dniu pracy i późniejszej aktywności masz wrażenie, że ciało jest przeciążone i gorzej się regeneruje?
Masaż pomaga rozluźnić napięte mięśnie, zmniejszyć uczucie przeciążenia i przyspieszyć regenerację. Szczególnie jeśli łączysz treningi z pracą siedzącą.
To dobry wybór, jeśli chcesz:
– zmniejszyć napięcie i uczucie „ciężkich nóg”
– szybciej dojść do siebie po aktywności
– przygotować ciało na kolejne treningi
Podczas wizyty skupiam się na tych obszarach, które najbardziej tego potrzebują, żeby dać Twojemu ciału realną ulgę. Dzięki temu czujesz się lepiej na kolejnym treningu i zmniejszasz ryzyko przeciążenia.
Fizjoterapia
200 zł
45 min
Nie możesz w pełni cieszyć się treningiem, bo odzywa się kolano, bark albo coś zaczyna Cię „ciągnąć”? A może po kilku godzinach siedzenia ciało jest spięte, a podczas ruchu pojawia się ból?
Coraz częściej trafiają do mnie osoby, które dużo siedzą w pracy, a potem chcą być aktywne. Wtedy pojawia się ból pleców, napięcie w ciele albo poranna sztywność, np. w okolicy Achillesa, która z czasem zaczyna przeszkadzać w treningu.
Na wizycie skupiam się nie tylko na objawach, ale przede wszystkim na znalezieniu ich przyczyny. Dzięki temu wiesz, skąd bierze się ból i co zrobić, żeby wrócić do ruchu bez ograniczeń.
Nawet jeśli słyszysz, że „to normalne”, „każdego czasem boli” albo to nie twoje pierwsze skręcenie kostki — wcale nie musi tak być.
Masaż leczniczy
200zł
45 -minut
Dziś znowu czujesz, że Twoje ciało jest spięte i masz wrażenie, że rozciąganie nie daje już efektów? Codziennie rano potrzebujesz kilku godzin by Twoja szyja zaczęła się ruszać, a po pracy jesteś już tak zmęczony, że nic Ci się nie chce? Wiem, że mogę Ci pomóc. Proponuję Ci masaż leczniczy, który przy regularnym stosowaniu może uwolnić Cię od nieprzyjemnych odczuć.
Konsultacja on-line
250zł
45 minut 60 minut + zalecenia mailowe z,
Dla kogo jest ta konsultacja?
Konsultacja online to idealne rozwiązanie dla osób, które:
są po operacji kręgosłupa (np. discektomii) i nie wiedzą, co dalej,
zmagają się z przewlekłym bólem pleców,
chcą skonsultować rezonans, RTG lub inne badania,
potrzebują spersonalizowanego planu działania i jasnych odpowiedzi,
nie mają dostępu do fizjoterapeuty specjalizującego się w kręgosłupie.
Co zyskasz?
Podczas spotkania otrzymasz:
✔️ analizę Twojego przypadku na podstawie wywiadu i uproszczonego badania funkcjonalnego,
✔️ omówienie przesłanych wyników badań (np. MRI, RTG),
✔️ odpowiedzi na nurtujące Cię pytania,
✔️ konkretne zalecenia oraz indywidualnie dopasowany plan ćwiczeń lub działania – wysłane do Ciebie mailowo po konsultacji.
Jak się umówić?
🗓️ Skorzystaj z formularza rezerwacji na platformie ZnanyLekarz.pl
📧 Po zapisie możesz od razu przesłać swoje pytania i badania na adres:
milena.olejnik93@gmail.com
Czas trwania i cena:
⏱️ Czas trwania: ok 45 minut + konkretny plan działania wysłany drogą mailową
💳 Koszt: 250 zł
📍 Płatność: online podczas rejestracji lub bezpieczny przelew przed spotkaniem (dane otrzymasz mailowo)
Chcesz zyskać spokój, wiedzę i zrozumieć swój stan zdrowia?
*ceny obowiązują od 01.02.2026